Le Yoga du Rire
Yoga : apaiser le corps et l’esprit.
Rire : se reconnecter à des sensations telles que la joie, la gaité, l'hilarité, le positif, la bonne humeur, à notre grand enfant qui sommeille en nous.
C'est un moment où l'on se réunit pour rire, parce que c'est bon pour la santé !
Une minute de rire est équivalent à 3 minutes d’exercices intensifs, et de multiples bienfaits ont été scientifiquement prouvés.
Ce que je propose
Une séance est rythmée par des étirements, des respirations, et des exercices de rire ; puis se termine par un temps de détente.
Il n'y a pas de raison pour rire dans cette pratique, ici pas besoin d’avoir de l’humour, de plus l'effet de groupe rend cela plus facile.
Le corps ne faisant pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel, les bienfaits restent les mêmes.
Nous rions, par des exercices en mouvement, pour faire place à un rire naturel, un rire qui peut être intense, mais qui peut aussi être discret, silencieux suivant le tempérament de chacun.
Ici, chacun respecte sa limite, rien n’est imposé, le but est que cela reste un moment de plaisir, et chacun reste dans sa zone de confort, lors des étirements et exercices de rire.
La répétition de certains comportements (ici le rire) induit le renforcement de l'émotion correspondante dans l'esprit. Plus Le yoga du rire est pratiqué et plus l'émotion positive liée au rire s'installe chez la personne.
Je propose différentes formules: séances d'une heure, ateliers de 2 ou 3 heures avec des jeux en plus de la séance de yoga du rire pour renforcer la joie, le positif et le lâcher prise.
Je peux me déplacer pour des séances privées, si vous avez un groupe de minimum de 10 personnes, et également pour des associations, écoles, comités d'entreprises, MJC, etc..
Les Atouts
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Lâcher prise, stopper le mental
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Stimuler notre joie de vivre, notre bonne humeur
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S'entraîner au positif,
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Réduire le stress et les tensions
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Apporter de l'oxygène à nos organes à nos cellules
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Le rire libère des endorphines naturelles, hormones de bien-être
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Parce que la liste est encore longue sur les bienfaits du rire sur notre santé et notre émotionnel
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Et tout simplement pour passer un moment dans la joie et la bonne humeur
Social & relationnel
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Relation positive
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Attitude sereine, joyeuse
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Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
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Échanges et ententes favorisés
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Attitude bienveillante et positive
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Favorise le relationnel
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Rire est une énergie positive, qui aide les gens à se connecter aux autres rapidement et améliore les relations.
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Stimule les performances, notamment en entreprise et en situation de travail intellectuel.
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Rire nous aide à faire face aux challenges en créant un état mental positif qui permet de gérer les situations négatives.
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Il Relance l’optimisme pour gérer les difficultés
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Attitude bienveillante et positive
Sur l’émotionnel
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Anti-stress
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Installation rapide de la bonne humeur
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Régulateur physiologique et psychologique
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Renforcement des idées positives
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Lâcher prise
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Prise de recul
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Intelligence émotionnelle
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Attitude sereine, joyeuse
Sur la santé, le corps
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Libère les tensions
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Améliore la qualité du sommeil
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Lutte contre la douleur
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Renforce notre système immunitaire
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Facilite la digestion
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Fortifie le muscle cardiaque
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Baisse l’hypertension
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Régule la glycémie
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Oxygénation régénératrice pour l’ensemble de l’organisme
Animatrice formée par l’institut
Institut français de yoga du rire : https://www.formation-yogadurire.fr/
Observatoire Yoga du rire : http://www.yoga-du-rire-observatoire.info/